728x90 반응형 건강41 발효과정을 거치면서 유익균이 많아진 콤부차로 건강을 챙겨요. 요즘 들어 하루 종일 배가 더부룩하고 묵직했던 날들이 많았어요. 속도 편하지 않고 기운까지 저하되니 일상이 쉽게 무기력해지더라고요. 이유를 찾아도 딱히 건강에 큰 문제가 있는 건 아니어서 더 답답하기만 했는데, 그러다 우연히 TV에서 한 연예인이 콤부차를 언급하는 걸 들었어요. “발효음료가 이렇게 건강에 좋을 줄 몰랐어요!”라는 얘기에 관심이 확 생겼죠. 장 건강에 딱이라는 소문도 많아서 ‘한번 시도해 볼까?’ 하는 생각으로 전격 도전하게 됐습니다.1. 장건강에는 발효음료요 며칠간 속이 올라오는 느낌이 계속돼서 불편했어요. 평소 배 변도 불규칙했고, 종종 더부룩한 느낌이 쉽게 가시질 않더라고요. 장이 편해야 하루가 시작된다는 말을 들었는데, 솔직히 실감이 나지 않았어요. 그러다 또래 친구들 사이에서 화두.. 2025. 6. 6. "세계 달리기의 날" 로 건강을 챙기고,운동화와 올바른 달리기자세,수분섭취까지 알아봐요~~^^ 여러분은 달리기에 관심이 있으신가요? 매년 첫째 주 수요일은 '세계 달리기의 날'로 정해져 있어요. 이 날은 누구나 함께 달리고 건강을 챙기자는 취지로 만들어졌죠. 그래서 달리기를 제대로 즐기고, 더 효율적으로 건강을 챙길 수 있는 방법을 알아보려고 해요. 특히 운동에 필수적인 운동화, 올바른 달리기 자세, 그리고 수분 섭취까지 꼼꼼히 다뤄볼 예정입니다. 달리기가 왜 중요한지 알게 되고, 필요한 준비물까지 제대로 준비해요~~1. 왜 세계 달리기의 날을 챙겨야 할까요?세계 달리기의 날은 단순히 "달리기하면 건강해져요!"라는 말로 끝나는 날이 아니에요. 꾸준히 달리는 습관이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 직접 체험하는 기회라고 생각하시면 됩니다. 달리기는 심혈관 건강을 향상시키고, 스트레스를 줄이며, 면역.. 2025. 6. 4. 스트레스관리는 이제 이 방법으로 해보세요.바로 힐링향캔들과 칼슘,마그네슘 보충용 건강기능식품입니다. 혹시 일하면서 스트레스받거나, 별거 아닌 일에 울컥하면서도 어찌해야 할지 몰라서 답답했던 적 있나요? 저도 그랬는데요. 최근에 이런 감정을 다스리는 데 도움이 되는 제품을 써봤어요. 그동안 찾아봤던 방법들 중 손쉽고 효과적으로 마음의 평화를 찾게 해 준 꿀템을 발견한 거예요! 그래서 오늘은 제 스트레스 관리 여정 속에서 제가 사용한 제품의 효과와 사용 방법을 공유드리려고 합니다. 바쁜 일상 속에서도 감정을 정리하는 방법을 고민하는 분이라면 꼭 같이 우리 마음도 케어해 봅시다!1. 감정을 관리하지 않으면 벌어지는 일우선 왜 감정 관리가 중요한 지부터 얘기할게요. 스트레스를 계속 방치하면 몸과 마음 모두에 영향을 미쳐요. 가장 흔하게는 피곤하면서도 잠이 잘 안 오고, 식욕 이상증상 같은 문제가 나타나요. 스.. 2025. 6. 3. 현대인들의 불면증을 없애준 고마운 상추로 건강한 하루하루를 보낸답니다^^~~ 현대인들 사이에서 "불면증", "건강", 그리고 "위생"이 중요한 일상으로 떠오르고 있어요. 모두 스트레스도 많고, 바쁜 일상 속에서 삶의 질을 챙기는 게 점점 어려워지고 있잖아요. 그래서 오늘은 소소하지만 효과적인 방법 중 하나로, 상추라는 아주 가벼운 주제를 이야기해 보려고 해요. "상추가 왜?"라고 하실 수도 있겠지만, 이 작은 채소가 불면증 극복, 건강 관리, 위생적인 식생활에 꽤 큰 도움을 줄 수 있답니다. 간단히 말해, 상추가 왜 유익한지부터 어떻게 키우고 활용할 수 있는지까지 전부 알아봐요~~^^1. 상추가 왜 중요한데?상추는 단순히 쌈 채소로만 알고 계셨나요? 사실 상추는 생각보다 훨씬 더 유용한 채소예요. 무엇보다 상추에는 진정 효과가 있는 ‘락투세린’이라는 성분이 들어 있어요. 이 성.. 2025. 6. 3. 당근은 알고 먹으면 더 맛있다,효능과 주의점,눈건강과 면연력까지 몽땅 챙겨요! 웰빙시대에 건강한 식재료에 대한 관심 진짜 뜨겁잖아요? 특히, 눈 건강, 몸 건강 다 챙길 수 있다는 주황색 히어로 당근도 인기 만점인데요. 하지만 당근을 활용한 진짜 생생한 방법이나 정보를 알고 활용하는 사람은 생각보다 많지 않더라고요. 그래서 당근의 효능과 약간의 주의점, 그리고 실생활에 딱 적용 가능한 방법까지 몽땅 털어보려 해요.요즘 웰빙 라이프를 챙기는 분들 사이에서 자주 언급되는 식재료가 있는데요, 바로 당근! 겉보기에는 그냥 흔한 채소 같지만 사실 눈 건강부터 면역력까지 챙길 수 있는 꽤 유용한 녀석이에요. 한국 요리에서도 빠질 수 없는 재료지만 의외로 당근을 어떻게 먹어야 더 건강에 좋을지 정확히 아는 사람은 적어요. 그래서 오늘은 당근의 영양학적 측면부터 섭취 방법, 그리고 주의해야 할.. 2025. 6. 2. 한마음 치매극복 걷기행사[치매예방 "걷기"실천,또 하나의 문화가 되다] 건강에 대해 한 번씩 고민하는 분들 많으시죠? 특히 고령화 사회가 되면서 치매라는 질환에 대한 걱정도 커지고 있는데요. 치매 예방을 위해 어떤 노력이 필요할지 걱정만하지말고 준비해봐요~~건강한 노년기를 위해 꼭 알아야 할 정보와 실질적인 방법들을 가득 담아보냅니다^^~~1. 왜 치매 예방이 중요할까?치매는 노년에 생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 질병 중 하나예요. 단순히 기억력 감퇴 문제로 끝나는 게 아니라, 일상적인 생활이 어려워지고 주변 사람들과의 관계에도 큰 영향을 줄 수 있죠. 특히 가족들에게는 경제적, 정서적 부담을 줄 수 있어서 미리 예방하는 게 아주 중요합니다. 걷기 같은 간단한 운동 하나도 뇌 건강에 많은 도움이 될 수 있어요. 연구에 따르면, 규칙적으로 운동하는 사람들은 치매 발병 위.. 2025. 5. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90 반응형
