728x90 반응형 건강54 눈 좋아지는 음식5가지"이건 꼭 먹어야 해" 하루 종일 스마트폰 보는 당신, 눈 건강 챙기고 있나요?｜눈 건강에 좋은 음식과 생활습관 총정리> 스마트폰, 컴퓨터, TV 없이는 하루도 보내기 힘든 시대. 당신의 눈 건강, 괜찮으신가요?1. 왜 지금, 눈 건강이 중요한가요?현대인은 하루 평균 7~10시간 이상 디지털 화면을 바라본다고 합니다.스마트폰은 물론, 재택근무로 인한 장시간 컴퓨터 사용, 유튜브나 OTT 서비스 시청까지.이렇게 눈을 혹사하면안구건조증시력 저하블루라이트로 인한 수면 장애황반변성 등의 안과 질환으로 이어질 수 있어요.이미 눈이 침침하거나, 건조하고 뻑뻑하다는 느낌이 있다면 경고 신호일 수 있습니다.2. 누가 특히 눈 건강에 신경 써야 할까요?눈 건강은 모두에게 중요하지만, 특히 아래의 경우에는 더욱 적극적인 관리가 필요합니다.♡ 하.. 2025. 7. 7. 가지볶음 레시피:새송이버섯과 마늘로 풍미를 더한 최고의 밥반찬 > 간단한 반찬 요리 찾고 계신가요? 기름지고 자극적인 반찬은 싫고, 건강하면서도 맛있는 밑반찬이 필요하다면, 이 가지볶음 레시피가 제격입니다! 새송이버섯과 다진 마늘로 풍미를 끌어올린 최고의 건강 반찬 레시피를 지금 만나보세요.🍆 가지볶음, 왜 꼭 만들어봐야 할까?가지볶음은 간단한 조리법으로 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 대표 반찬이에요.가지에는 항산화 성분 안토시아닌이 풍부해 세포 보호와 노화 예방에 도움을 주고,새송이버섯과 마늘을 함께 넣으면 면역력 강화와 식이섬유 보충까지 가능하답니다.볶기만 하면 완성되는 초간단 요리라 요리 초보도 실패 걱정 없어요!👨👩👧👦 이런 분들에게 추천합니다요리에 자신 없는 요리 초보자아이에게 건강한 반찬을 해주고 싶은 부모혼밥 할 때도 영양 챙기고 싶은.. 2025. 7. 6. 저녘에 먹으면 보약이 되는 음식3가지(수면,건강 다 챙기자!) 저녁 식사, 어떻게 먹느냐가 내일을 좌우한다하루의 마무리인 저녁.가볍게 먹어야 한다는 건 누구나 알지만, 무엇을 먹느냐는 생각보다 중요합니다.특히 저녁 6시 이후~취침 전까지 섭취한 음식은면역력, 수면 질, 장 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요.저녁에 먹으면 ‘보약’처럼 좋은 음식 3가지를 소개합니다.건강 챙기고, 꿀잠 자는 데도 효과적인 음식들입니다^^🥝 1. 키위 — 수면의 질을 높이는 천연 수면제키위는 세로토닌과 항산화 성분이 풍부해,자기 전에 먹으면 수면 유도와 깊은 숙면에 도움을 줍니다.♡ 추천 시간: 자기 1시간 전♡섭취량: 1~2개♡효과: 수면 질 개선, 스트레스 완화, 면역력 강화💡 2011년 대만 연구에 따르면, 매일 자기 전 키위를 2개씩 4주간 먹은 사람들의 수면 시간이 평균 13%.. 2025. 7. 5. 👀👀안구건조증 원인부터 완화 방법까지! 눈 건강 지키는 방법과 추천템 총정리 > 하루 10시간 이상 스마트폰·PC를 보신다면, 당신의 눈은 이미 위험합니다.안구건조증, 그냥 눈이 좀 뻑뻑한 거라 생각하셨나요?실제로는 시력 저하, 두통, 안질환까지 이어질 수 있는 눈 건강의 적입니다.안구건조증의 원인부터 예방법, 도움 되는 제품과 생활습관까지 실속 있게 알아보아요.[ 안구건조증이란?]안구건조증은 눈의 눈물층이 불균형하거나 부족해지면서 건조함, 이물감, 눈의 피로, 시야 흐림 등을 유발하는 증상입니다.특히 최근에는 디지털기기 사용 시간 증가로 인해 젊은 층에서도 급증하고 있어요.> 관련 키워드: 안구건조증 원인, 눈 뻑뻑함, 스마트폰 눈 피로, 눈물 부족, 루테인 효과 [안구건조증, 왜 생길까?]안구건조증은 생각보다 다양한 원인으로 발생합니다:1. 전자기기 과다 사용→ 화면 응시 시.. 2025. 6. 22. 대상포진 초기증상부터 예방접종까지 ~~꼭 알아야할 원인과 생활속 예방법 ‘대상포진’ 생각보다 사람들에게 흔히 발생하는 질환인데요, 한 번 발병하면 통증도 심하고, 심지어 후유증도 오래 갈 수 있답니다. 특히, 면역력이 약해질 때 나타나는 특징이 있어서 요즘처럼 바쁜 일상 속에서 건강관리에 소홀한 분들에게 경고등이 될 주제예요. 대상포진의 원인, 예방접종, 그리고 관리 방법까지 알려드릴게요. ♡병을 예방하고 대처하는 데 큰 도움♡1. 대상포진, 왜 알아야 할까?대상포진은 ‘이거 꼭 내가 겪어야 깨닫는 병인가?’ 싶을 정도로 많은 사람들이 그 심각성을 모르고 넘어가는 경우가 많아요. 이 병은 과거에 수두를 앓은 적이 있는 사람에게 발병할 확률이 높은데요, 수두를 일으킨 바이러스가 몸 속에 숨어 있다가 면역력이 약해지면 다시 활동을 시작하는 겁니다. 특히 스트레스, 과로, 수면.. 2025. 6. 14. "피로감과 면역력 저하,보리수(자연이 준 열매)로 극복한 나의 건강 회복기" 요새 갑자기 피로감도 심하고, 면역력도 약해진다 싶었어요. 회사에선 업무량이 많아지고, 집에 와서는 기운 없이 늘어지기 일쑤였어요. 그러다 보니 자연스럽게 건강과 관련된 음식이나 보조제를 찾게 되더라고요. 그러던 중 우연히 보리수를 알게 됐어요. 잼이나 청 같은 형태로 섭취할 수 있다는 점도 흥미로웠고, 무엇보다 건강 효능이 많다는 얘기에 솔깃했죠. 특히 보리수 효능이 면역력 강화부터 피로 회복, 간 건강까지 챙길 수 있다는 이야기를 듣고는 "진작 알았으면 좋았을 걸!" 하는 생각이 들었거든요. 제가 직접 보리수 제품들을 어떻게 활용했는지, 그리고 느낀 변화들을 남겨봤어요~~1. 잦은 피로와 면역력 저하, 그리고 고민들평소 건강 관리를 꽤 한다고 생각했는데, 이상하게 요즘들어 체력이 바닥나더라고요. 조.. 2025. 6. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 728x90 반응형
