장 건강에 좋은 봄제철 건강식,냉이쑥감자스프 레시피! 면역력까지 챙기자~~

(겨울 동안 움츠렸던 우리의 장과 몸을 깨우는 봄 제철 건강식 ‘냉이쑥들깨감자수프’ 레시피)♡♡♡


왜 냉이쑥들깨감자수프가 좋은가요?

겨울 내내 줄어든 활동량과 부족한 섬유질 섭취는 장 건강을 악화시키기 쉽습니다.
게다가 무거운 음식 위주의 식단은 신체 활동을 둔화시키고, 혈액 순환과 면역력 저하로 이어지죠.

하지만 봄이 오면 자연스레 신진대사가 활발해지고, 우리의 몸도 가벼운 음식을 원하게 됩니다.
이럴 때 제격인 음식이 바로 냉이쑥들깨감자수프입니다.

핵심 재료와 효능

냉이 & 쑥: 봄철 대표 해독 식품으로, 체내 노폐물 배출과 면역력 강화에 탁월합니다.

들깨: 오메가-3와 식이섬유가 풍부해 장 건강과 뇌 건강에 도움이 됩니다.

감자: 위를 편안하게 해주며 포만감까지 챙겨주는 식재료죠.

보라 양배추: 항산화 성분 가득, 비주얼까지 예쁜 마무리 토핑!

만드는 법 (간단 요약)

1. 감자를 익혀서 곱게 으깬 후 냉이, 쑥, 들깨가루를 넣고 끓입니다.


2. 믹서로 곱게 갈아 부드러운 질감을 더합니다.


3. 접시에 담고 보라색 양배추 등으로 토핑하면 완성!

함께 먹으면 좋은 조합?

효소나 유산균이 풍부한 발효식품과 함께 먹으면 장 건강 개선에 더욱 효과적입니다.
예: 된장무침, 김치, 발효된 채소 절임류 등

자연 식재료로 만든 수프 한 그릇이 몸을 살리고, 장을 깨우는 시작이 될 수 있습니다.
올봄, 모두가 간단하지만 효과적인 자연식 레시피로 건강을 챙겨보세요!

위의 사진을 클릭하면 봄 제철음식블로그로 이동합니다^^~~👀😍😁❤️💔🙏☺️👀👀👀😁😁

[추천글]

봄 제철 음식 BEST 5

장 건강에 좋은 발효식품 조합

냉이와 쑥, 제대로 손질하고 보관하는 법